El día mundial del sueño se conmemora cada año con un lema que nos invita a reflexionar sobre su importancia. En esta ocasión dicho lema es «el sueño es esencial para la salud», estando en línea con las recomendaciones de los expertos que indican que una buena higiene del sueño es tan importante como la alimentación saludable y la realización de ejercicio físico.
Carmen Gloria Betancur, psiquiatra de la UdeC y experta en trastornos del sueño, conversó con Matinal Nuestra Casa sobre los trastornos del sueño. ¿Cuándo es importante consultar con un especialista?, los riesgos de la automedicación y algunas recomendaciones de cara a un nuevo cambio de hora fueron parte de esta conversación.
